21 दिनों की Guided योजना और रोज़ इस्तेमाल होने वाले Practical Tools
NIDRA RESET — 21-Day Hindi eBook
Practical exercises, रोज़ का मार्गदर्शन और progress reviews के साथ 127 पेज की Hindi digital eBook।
30-Page Printable Toolkit
A4 worksheets, trackers और checklists, जिन्हें आप print करके या digitally इस्तेमाल कर सकते हैं।
नींद की परेशानी सिर्फ रात तक सीमित नहीं रहती।
देर रात की आदतें अगली सुबह और पूरे दिन पर असर डालती हैं। अगर इनमें से कुछ आपको अपना सा लगे, तो आप अकेले नहीं हैं।
- रात को फोन देखते-देखते देर हो जाना
- बिस्तर पर जाने के बाद भी विचारों का चलते रहना
- सुबह उठने पर ताजगी महसूस न होना
- Sleep Routine का बार-बार बिगड़ जाना
21 दिन, तीन पड़ाव
समझें
Days 1–7अपनी मौजूदा नींद की आदतों और दिनचर्या को पहचानें।
सुधारें
Days 8–14एक consistent routine और बेहतर bedtime habits बनाने पर काम करें।
बनाए रखें
Days 15–21अपनी progress review करें और अपने लिए practical sleep system तैयार करें।
हर व्यक्ति की स्थिति अलग होती है। यह program बेहतर आदतें बनाने में मदद के लिए है, किसी परिणाम की गारंटी नहीं।
आपकी Progress को Track करने के लिए एक Practical Toolkit
पैकेज में 30 पेज का printable toolkit शामिल है, जिसमें आपकी आदतों को समझने और track करने के लिए worksheets, trackers और checklists हैं।
- Sleep Self-Assessment
- 21-Day Sleep Tracker
- Daily Sleep Journal
- Morning और Night Routine Checklists
- Phone और Caffeine Trackers
- Brain Dump Sheet
- Weekly Sleep Review
- Completion Certificate
अपनी Sleep Routine को बेहतर बनाने के लिए 21 दिनों का Practical Plan
- NIDRA RESET 21-Day Hindi eBook
- BONUS 30-Page Printable Toolkit
Secure payment के बाद अपनी digital files डाउनलोड करें।Digital product • Online payment
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
NIDRA RESET क्या है?
NIDRA RESET एक 21-दिन का guided Hindi program है, जिसमें digital eBook और Bonus Printable Toolkit शामिल हैं। इसका मक़सद आपको अपनी Sleep Routine समझने, बेहतर आदतें बनाने और अपनी progress track करने में मदद करना है।
क्या यह eBook हिंदी में है?
हाँ। eBook हिंदी में है, जिसमें कुछ आम तौर पर समझे जाने वाले English sleep-related शब्द इस्तेमाल हुए हैं।
Printable Toolkit में क्या मिलेगा?
30 पेज का A4 toolkit: Sleep Self-Assessment, 21-Day Sleep Tracker, Daily Sleep Journal, Morning और Night Routine Checklists, Phone और Caffeine Trackers, Brain Dump Sheet, Weekly Sleep Review और Completion Certificate। आप इन्हें print कर सकते हैं या digitally इस्तेमाल कर सकते हैं।
Payment के बाद files कैसे डाउनलोड करूँ?
Secure payment सफल होने के बाद Thank You page पर eBook और Toolkit, दोनों के PDF download बटन मिलेंगे।भुगतान के बाद उपलब्ध कराई गई delivery process के अनुसार आपको digital फ़ाइलें मिलेंगी।
क्या यह insomnia का medical treatment है?
नहीं। NIDRA RESET एक educational lifestyle resource है, diagnosis या treatment नहीं। यह योग्य medical care का विकल्प नहीं है। लगातार नींद की समस्या हो तो किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
हर व्यक्ति की स्थिति अलग होती है, इसलिए किसी विशेष परिणाम की गारंटी नहीं दी जाती।
अपनी नींद की आदतों को समझने का पहला कदम आज उठाएँ।
127-पेज की Hindi eBook और 30-पेज Printable Toolkit के साथ अपने अगले 21 दिनों की योजना बनाएँ।
NIDRA RESET शुरू करें — ₹199